Сохранение молодости и свежести кожи – одна из основных задач, которые ставят перед собой многие женщины. В борьбе за упругость и гладкость кожи лица не стоит забывать о таком мощном инструменте, как гимнастика для лица. Ежедневные упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить кровообращение и повысить эластичность кожи. Ниже мы расскажем о нескольких эффективных упражнениях, которые помогут вам сохранить молодость.
1. Разогрев мышц
Перед началом комплекса упражнений важно разогреть мышцы лица. Для этого нежно постучите пальцами по всей поверхности лица в течение 1-2 минут. Это улучшит кровообращение и подготовит кожу к дальнейшим нагрузкам.
2. Упражнение для лба
Сядьте прямо, расслабьте плечи. Поднимите брови как можно выше, одновременно пытаясь нахмурить их, создавая сопротивление. Удерживайте положение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз. Это поможет предотвратить образование горизонтальных морщин на лбу.
3. Укрепление области вокруг глаз
Закройте глаза и положите пальцы на виски. Мягко тяните кожу вверх, при этом старайтесь плотно зажмурить глаза. Удерживайте это положение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз. Это упражнение поможет уменьшить «гусиные лапки» и подтянуть кожу вокруг глаз.
4. Упражнение для щек
Улыбнитесь максимально широко, не показывая зубы, и положите пальцы на уголки рта. Нажимайте пальцами на щеки, создавая сопротивление, и одновременно старайтесь удерживать улыбку. Удерживайте 5 секунд и расслабьтесь. Повторите 10 раз. Это упражнение укрепляет мышцы щек и предотвращает их обвисание.
5. Подтяжка подбородка
Сядьте прямо, наклоните голову назад и вытяните нижнюю челюсть вперед. Ощущая напряжение в области шеи и подбородка, удерживайте это положение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз. Это упражнение поможет предотвратить появление второго подбородка.
6. Укрепление шеи
Сядьте прямо и вытяните шею вверх, будто стараетесь дотянуться макушкой до потолка. Поверните голову вправо, задержитесь на 5 секунд, затем поверните влево и снова задержитесь. Повторите по 5 раз в каждую сторону. Это упражнение поможет сохранить четкие контуры шеи и подбородка.
7. Завершение комплекса
После выполнения всех упражнений снова мягко постучите пальцами по всему лицу в течение 1-2 минут. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
Заключение
Регулярное выполнение этих простых упражнений поможет вам сохранить молодость и упругость кожи лица. Важно помнить, что результат достигается только при систематических занятиях. Найдите 10-15 минут в день для этих упражнений, и ваше лицо скажет вам спасибо за заботу и внимание!
Оставить комментарий